ゴールデンミルクの作り方!材料はターメリック

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最近じわじわと見かけるゴールデンミルク!

オシャレな喫茶店や海外セレブの間で話題なんだとか。

 

金色のミルクっていったいなに?なんだかバブリーなあれ?

 

と思ったら違いました。

 

身体に優しい&家でも簡単にできちゃう素敵な飲み物でした♪

 

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ゴールデンミルクのつくり方~電子レンジ~

とりあえず作り方を最初に紹介します。

効果は後ほど……。

材料

材料

ターメリック

牛乳又は豆乳又はアー乳

お好みで砂糖や蜂蜜

 

たったこれだけです。

 

そう!ゴールデンミルクのゴールデンはターメリック。

私はスーパーのスパイスコーナーで見つけましたが、ネットでも購入できます。

 

ミルクは牛乳でも豆乳でも、アーモンドミルクでもお好きなものでOK!

甘い方が美味しいと思うので、砂糖や蜂蜜も入れてね。

作り方

作り方

①電子レンジ可のコップにミルクを200mℓほど注ぎます。

②ターメリックを小さじ4分の1からお好みの量入れます。

③電子レンジでチン!

たったこれだけです。

はいできあがり♪

アレンジレシピ

さらに、生姜を一緒に入れれば身体ポカポカ。

ココアと混ぜれば子どもにも飲みやすい♪

シナモンを入れて、もっとスパイス香る飲み物に。

 

さて、どんな効果があると言われているのか調べてみました。

 

ゴールデンミルクの効果は?

ゴールデンミルクに入れたのはターメリック。

ターメリックってカレーの色付けなんかに使いますよね。

ターメリックとはウコンです。

私は調べるまで知りませんでしたw

 

ウコンといえば、ウコンの力!

肝機能を強くするウコン

二日酔いで飲む人も多いウコンの力。

ウコンには、肝機能を強くする働きがあると言われています。
さらに、胃腸の働きを整えたり老化にも良い方向に働きます。

 

鉄分まで多く含まれているので、
日常的に取り入れたいスーパーフードなんですね。

風邪の引きはじめや、疲れが取れにくい日に飲むのもおすすめです。

ウコンには副作用もあり

ただし、ウコンには副作用があります。

以下の症状があれば注意あ必要!

・肝機能が低下している
・抗血液凝固剤などを服用している
・胆石などが胆に障害がある。

 

なにかお薬を飲んでいる方は、お医者さんに相談してくださいね。

 

自宅で簡単にできちゃうゴールデンミルクをつくって温まりましょう。

 

 

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